VLci i vlčata pokračují v akci. Po včerejších inspiraci se cvičeními na koordinaci, obratnost, hbitost a rychlost .... dne přichází videa na výbušnost dolních končetin, stabilitu a zpevnění středu těla tzv. "core training". Někdo by řekl konečně, někdo si řekne ajajaj.... Pravdou ale zůstává, že jedno bez druhého nikdy nevytvoří tak silný celek a to platí i pro včerejší videa na koordinaci, obratnost a rychlost. 

Na dnešních video ukázkách Ti představíme několik celkem náročných cviků pro rozvoj dynamiky dolních končetin spolu s vysvětlujícími texty a doporučením, jak jednotlivá cvičení zařadit do tvého tréninku doma v pokoji či obýváku. Starší vlci si mohou pár opakování přidat, nebo volit složitější varianty. Mladší vlčata se budou soustředit především na správné provedení....

Právě správnost a přesnost provedení je pak zásadně důležitá u druhé skupiny videí, která jsou zaměřená na stabilitu a core training. Zpevnění středu těla, posílení zad a svalů kolem kyčle má nejen velký zdravotní význam, ale výrazně ovlivňuje i rychlost a bezpečnost provedení jednotlivých pohybů při hře. I proto je cviků na tomto videu nejvíce. Považujeme je totiž za velmi důležitá a obzvláště v tomto období za velmi vhodná pro cvičení doma.

Zkus jestli jednotlivá cvičení zvládneš. A nejen jestli je zvládneš, ale jestli je zvládneš správně, rychle, v zátěži a v různých variantách. Nech se inspirovat a dobře si doma zacvič.... 

Po dnešku už definitivně platí, že VLCI jsou zpátky V AKCI.