To nejlepší na konec. Nebo to nejdůležitější nakonec??? Po sérii předchozích video ukázek, dnes přinášíme zavěrečné čtyři cvičení z oblasti stabilizace a core trainingu. Tentokrát v trochu vyšší obtížnosti proti předchozím cvikům. Dobré zvládnutí všech čtyřech prezentovaných a jejich následné pravidelné cvičení by mělo být úkolem a výzvou pro každého člena vlčí smečky. 

Současně tak uzavíráme první skupinu videí ze série "Vlci v akci". Věříme, že i tyto videoukázky Ti pomůžou připravit si domácí trénink a držet se v dobré kondici, do doby než se zase potkáš se spoluhráči a trenéry na tréninku. 

A jak videoukázky využívat? Jak si doma poskládat trénink??

• z každé skupiny cvičení si vyber 2  cviky (z poslední skupiny klidně cviky 3)
• vybírej cviky, které si nejsou podobné (např. tenisák a kris kros běh, skákání a jacík, žabáky a speedlegs, medvěd + most + letadýlka)
• vypiš si cviky na papír a připomeň si provedení každého z nich včetně počtu opakování, trvání atd. 
• trénink by měl trvat 50 - 70 minut (klidně se poraď s rodiči)
• připrav si - oblečení, pití, pomůcky......
• .......a pusť se do toho podle hesla "VLCI jsou zpátky V AKCI"

Samozřejmě, že pokud si z tréninků pamatuješ další obdobná cvičení či podobné cviky, můžeš si je do tréninku zařadit... video-ukázky jsou tu pro tebe jako motivace a inspirace.

PŘIPRAVUJEME klubovou soutěž v některých vybraných cvičeních.... budeme Tě informovat....